Hạt và ngũ cốc chứa vitamin B tự nhiên ngày càng được yêu thích vì sự tiện lợi và hương vị đặc trưng. Những loại như yến mạch, hạt hướng
Danh mục: Hạt và ngũ cốc giàu vitamin B
Hạt hướng dương, hạt mè, yến mạch và gạo lứt là những nguồn vitamin B tự nhiên. Chúng có thể dùng cho bữa sáng, bữa phụ hoặc kết hợp trong salad. Vitamin nhóm B trong các loại hạt giúp món ăn thêm thơm và có kết cấu thú vị.